Рибні котлети чи рибні січеники нашвидкоруч

SMAKplus > Другі страви > Страви з риби і морепродуктів > Рибні котлети чи рибні січеники нашвидкоруч
Перегляди:7366

Будь-яке заморожене філе (пангасіус, морський окунь, телапія), зелена цибуля, кілька яєчок, борошно – і за лічені хвилини рибні котлети чи рибні січеники готові!

SMAKplus gallery

Для страви:
Пангасіус 700 г (філе, заморожене)
Цибуля зелена 50 г (1/2 пучка)
Яйце 2 шт
Борошно пшеничне вищого ґатунку 80 г (1/2 склянки)
Сіль 10 г (приблизно 1 чайн. ложка)
Перець білий мелений 2 г (мелений, 1/3 чайн. ложки)
Олія 100 мл

SMAKplus gallery Рибне філе (можна навіть попередньо не розморожувати!) разом із зеленою цибулею двічі перемолоти на м’ясорубці. Додати яйця, 2/3 борошна, сіль і білий перець, все гарно перемішати.

SMAKplus gallery Із рибної маси сформувати котлети, обкачати їх в решті борошна і одразу ж смажити рибні котлети на гарячій олії по 1-2 хв з кожного боку.

SMAKplus gallery Рибні котлети подавати з густою кашею, наприклад, баношем, овочами чи з булочкою як рибний бургер.

Більше рецептів: риба з овочами і зеленим маслом, запечена риба, гратен або запіканка з риби.

НазваОд.К-стьК-сть грЦінаКалорійБілкиЖириВуглев.
Пангасіусг70070057.910415.90.90.0
Цибуля зеленаг505099191.30.04.6
Яйцешт21101.5615712.711.50.7
Борошно пшеничне вищого ґатункуг808012.0333410.31.170.6
Сільг10104.4100.00.00.0
Перець білий меленийг22779261.30.07.2
Оліямл10010031.258990.099.90.0

Вага всього / на порцію1050 г180 г
Вартість продуктів всього / на порцію (орієнтовна)54.29 грн9.05 грн
Поживна (харчова) цінність на 100 г:
КалорійністьБілкиЖириВуглеводи
197 ккал (середня)12.8 г11.4 г5.7 г
125 Рибні котлети чи рибні січеники нашвидкоруч рибн, котлет,січеник, нашвидкоруч, рецепт, фото SMAKplus.com uk Будь-яке заморожене філе (пангасіус, морський окунь, телапія), зелена цибуля, кілька яєчок, борошно - і за лічені хвилини рибні котлети чи рибні січеники готові! Будь-яке заморожене філе (пангасіус, морський окунь, телапія), зелена цибуля, кілька яєчок, борошно - і за лічені хвилини рибні котлети чи рибні січеники готові! Рибні котлети чи рибні січеники нашвидкоруч SMAKplus.com https://smakplus.com/favicon.ico Рибні котлети чи рибні січеники нашвидкоруч Рибні котлети чи рибні січеники нашвидкоруч https://smakplus.com/

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *